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一旦查出高血压,每天吃点“它”,血压稳定,或比“降压药”强!

19-10-14 次浏览 分类:保健养生

一旦查出高血压,每天吃点“它”,血压稳定,或比“降压药”强!

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众所周知,高血压是临床上十分常见的慢性疾病。一般出现这种慢性疾病后需要及时针对疾病展开治疗,通过合理的用药进行改善,这样才能避免高血压持续加重带来身体损伤。而高血压引起的并发症给人们带来了巨大的经济负担和社会负担。健康的饮食习惯养生不仅可以降低高血压的发生率,而且还有助于控制高血压。

一旦查出高血压,每天吃点“它”,血压稳定,或比“降压药”强!

1.荠菜

荠菜中所含的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,不仅可降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,还能扩张冠状血管,降低血压,荠菜中含有丰富的胡萝卜素对高血压也有很好的疗效。

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2.洋葱

洋葱具有很高的保健和营养价值,在国外被誉为“菜中皇后”。洋葱中所含有的前列腺素A可以扩张血管,降低血液黏度,因为可以降血压,减小外周血管阻力,增加冠状动脉血流量,预防血栓的形成。

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2.香菇

香菇的营养价值很高,有着“真菌皇后”的美称,在营养成分上,其具有高蛋白、低脂肪、多维生素的特点,常吃不仅有助于增强人体的免疫力,其中含有的氧化酶以及一些核酸物质还具有降压的作用,对于高血压人群来说,是一类比较适宜的食物。

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4.猕猴桃

说起猕猴桃,它是一种超级降压的食物,因为它含有丰富的镁、钾等物质,能够帮助我们扩张血管、降低血压。不仅如此,它还能减少血管中的不正常的收缩,抑制体内产生的血管加压素。并且猕猴头还含有丰富的膳食纤维、果胶等,高血压患者经常吃猕猴桃,不仅能降低我们体内的胆固醇量,还能改善由于高血压引起的动脉硬化、高血脂等并发症。

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